Nytt år, nya möjligheter!

Vi är tillbaka efter jul- och nyårsledigheten och ser fram emot många möten, fysisk aktivitet samt gemenskap! Har du några frågor kring FaR-mottagningen i Kista får du gärna maila oss: kista.farmottagning.slso@sll.se

Fysisk aktivitet i gemenskap!

Hösten är här och dagarna är lite kyligare. FaR-mottagningen i Kista fortsätter självklart med onsdagsträffarna. Alla som träffar oss är välkomna att följa med på vår gemensamma onsdagsaktivitet. Vi promenerar tillsammans till en plats där alla sedan kan anpassa aktiviteten efter egen förmåga och dagsform. Många väljer att promenera, några vill springa och vi gör instick med muskelstärkande övningar samt utmaningar i form av att öka intensiteten med mera.

YOGOBE

När du fått ett FaR i vården finns det oändligt många aktiviteter du kan välja att göra. Du kan välja att göra din aktivitet i grupp eller på egen hand, i organiserad form eller hemma i ditt egna vardagsrum. Är det så att du önskar få instruktioner men inte utöva din träning på en träningsanläggning är Yogobe något för dig! Yogobe är certifierad som godkänd aktivitetsarrangör för FaR av Akademiskt Primärvårdscentrum (APC) vilket innebär att de har utbildats kring FaR, ett bra mottagande med mera. (Läs mer på http://www.farledare.se/)


Yogobe har ett brett utbud både för dig som vill komma igång med träningen men också för dig som redan har erfarenhet av att träna regelbundet. Genom FaR erbjuder vi dig 2 månader gratis medlemskap utan bindningstid. Som medlem på Yogobe får du obegränsad tillgång till hela vårt videobiblioteket med över 1500 klasser samt program inom träning, yoga och avslappning. Klasserna är behovsspecifika och framtagna i samarbete med ledande experter och kan genomföras där det passar dig bäst.

För mer info, besök: https://yogobe.com/se/far

Löpning med Husbybadet

Varje onsdagmorgon under sommaren (v. 26-34) erbjuder Husbybadet gratis löpträning för alla! (Över 12 år!) Självklart ville vi på FaR-mottagningen i Kista testa detta tillsammans med intresserade från oss.



Det blev en svettig och härlig morgon i solen tillsammans med Husbybadets instruktör där vi fick träna både styrka, rörlighet, kondition och löpteknik! Vi rekommenderar alla att testa detta om du är intresserad av löpning!

Text från Husbybadets hemsida:

I vår löpgrupp tränar vi mjölksyretålighet, fartlek, styrka och backträning.

Vi anpassar träningen så att alla kan vara med utefter sin egen förmåga.

Husbybadet sammarbetar med Akalla Run.

 

När: Onsdagar under veckorna 26-34. 26/6-21/8
Tid: 08:00-09:00
Var: Samling vid Husbybadets entré. Edvard Griegsgången 30.
Pris: Kostnadsfritt

Åldersgräns: Från 12 år

 

För mer information kontakta: sofie.k.holm@stockholm.se

https://www.stockholm.se/Fristaende-webbplatser/Fackforvaltningssajter/Idrottsforvaltningen/Husbybadet/Aktuellt-pa-Husbybadet1/

Fysisk aktivitet i gemenskap - FaR-mottagningen

Äntligen är sommaren här och så även vårt sommarschema för gemensamma träffar (klicka på bilden för tydligare text)!

Då aktiviteter, tider och träffpunk varierar är det viktigt att du tar en extra titt på för att notera var och när vi träffas.* Alla som har kontakt med FaR-mottagningen är varmt välkomna att delta och gör det utefter egen förmåga!

Vi ser fram emot sommaren tillsammans! 

*"Datum" berättar vilken dag aktiviteten äger rum. "Klockan" berättar när aktiviteten startar, det går bra att vara på plats en stund innan. "Var" berättar i vilket område aktiviteten är. "Vi träffas" berättar var vi som vill delta i aktiviteten träffas och "vad" berättar vad det är för aktivitet vi ska utföra tillsammans.

FaRledare.se

Vi på FaR-mottagningarna har bra kännedom kring vilka möjligheter som finns till fysisk aktivitet i våra respektive områden. Detta gäller allt ifrån lekplatser, grönområden, upplysta promenadstråk till friskvårdsarrangörer. En friskvårdsarrangör är en anläggning, förening eller organisation som möjliggör fysisk aktivitet. Vi är extra glada över att farledare.se finns och FaR-certifierar friskvårdsarrangörer och ledare. FaR-certifierade aktivitetsarrangörer och dess ledare går en utbildning i FaR för att säkerställa att både mottagandet och den fysiska aktiviteten som erbjuds upplevs så bra och riskfri som möjligt.

På hemsidan farledare.se kan du som föreskriver FaR och du som fått ett FaR söka efter lämplig aktivitet utefter din ordinerade dos, i vilket område du vill vara fysiskt aktiv, om du vill vara inne eller ute osv. Ett fantastiskt verktyg för att hitta en aktivitet som passar just dig och din dos av fysiska aktivitet!

www.farledare.se/sok

Hälsomässan i Rinkeby 2-4 maj 2019!

Idag har vi varit på informationsmöte inför "hälsomässan i Rinkeby".

Hälsomässan i Rinkeby centrum drivs och startades Isabel Enberg, marknadsansvarig i Rinkeby Centrum och är idag större än någonsin. Vi är så glada över att FaR-mottagningen är en del av detta fantastiska evenemang 2019! Syftet med mässan är att väcka intresse för, samt inspirera till, ett mer hälsosamt Rinkeby med omnejd. Du som besökare kommer kunna möta FaR-mottagningen, hälso- och sjukvårdspersonal, friskvårdsarrangörer, biblioteket, föreningar och aktörer som arbetar för en ökad hälsa för enskild individ och befolkning. Dagarna erbjuder utöver detta bl.a. ett mini-lopp, zumba och intressanta föredrag av bl.a. Carolina Klüft. Detta får du inte missa!

Läs mer om hälsomässan här!

På bild: Sara, Isabel och Cassandra

FaR-mottagningen i Kista

Hej!
Vi heter Cassandra och Sara och arbetar på FaR-mottagningen i Kista. Här arbetar vi med individer som fått fysisk aktivitet på recept för förbättrad och/eller bibehållen psykisk hälsa*. Här kommer en kort presentation om oss!

Vi är utbildade hälsopedagoger från Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm. En hälsopedagog besitter god kunskap kring anatomi, fysiologi, pedagogik och arbete med levnadsvanor och vi är således bl. a. personliga tränare, gruppträningsinstruktörer och utbildade i samtalsmetoden motiverande samtal (MI). Vi har valt att fördjupa oss i individ- och situationsanpassad fysisk aktivitet för att främja den fysiska, psykiska samt sociala hälsan. Tidigare har vi bl. a. arbetat med fysisk aktivitet på recept (FaR) på lotsmottagningen på Gymnastik- och idrottshögskolan, med träningsgrupper, föreläst i olika sammanhang samt på hälso- och träningsresor. Med helhjärtat engagemang hoppas vi kunna inspirera och stötta de som kommer till FaR-mottagningen i Kista till inre motivation och rörelseglädje!

Välkommen att kontakta FaR-mottagningen med ditt FaR för psykisk hälsa!

            Cassandra                           Sara

       

Telefon: 072-217 65 58 / 072-218 21 74

Mail: kista.farmottagning@slso.sll.se

Adress: FaR-mottagningen i Kista

c/o Asymetrica
Isafjordsgatan 39 B
164 40 Kista

* Projektet inkluderar alla individer med stressrelaterad ohälsa och/eller mild till måttlig depression eller ångest som har sin förskrivare i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista eller Södertälje.