Nytt år, nya möjligheter!

Vi är tillbaka efter jul- och nyårsledigheten och ser fram emot många möten, fysisk aktivitet samt gemenskap! Har du några frågor kring FaR-mottagningen i Kista får du gärna maila oss: kista.farmottagning.slso@sll.se

FaR-mottagningen på kunskapscafé i Jakobsberg!

Den här veckan var Cassandra och Sara på Jakobsbergs sjukhus och informerade om arbetet med "FaR för psykisk hälsa" i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista. Personal från rehab och vårdcentralen tog del av informationen och visade stort intresse för projektet. I detta projekt inkluderas inte denna enhet pågrund av avgränsningen till de utvalda områdena (stadsdelsområdet Rinkeby-Kista och Södertälje). Trotts vetskapen om detta var vi välkomna att sprida arbetet och personalen uttryckte en önskan om att även dom kommer kunna ha/samarbeta med en FaR-mottagningen i framtiden.

Gratis träningsworkshop i Kista!

HEALTHY WOMEN!
Passa på att testa samba, capoeira, styrketräning och yoga/mindfulness!
Söndagen den 3/11 bjuder "Healthy Women" in till träningsworkshop med prova-på klasser klockan 14:00-18:00. Det är kostnadsfritt, endast för kvinnor och är i Nordic Wellness lokaler i Kista Galleria.  

För frågor och anmälan: kontakt@healthywomen.nu 

Fysisk aktivitet i gemenskap!

Hösten är här och dagarna är lite kyligare. FaR-mottagningen i Kista fortsätter självklart med onsdagsträffarna. Alla som träffar oss är välkomna att följa med på vår gemensamma onsdagsaktivitet. Vi promenerar tillsammans till en plats där alla sedan kan anpassa aktiviteten efter egen förmåga och dagsform. Många väljer att promenera, några vill springa och vi gör instick med muskelstärkande övningar samt utmaningar i form av att öka intensiteten med mera.

28/8 Uppladdning för Mental Health Run 2019 - För ALLA!

På onsdagar har vi gemensamma träffar här på FaR-mottagningen i Kista. Syftet med dessa träffar är att stärka känslan av sammanhang med hjälp av fysisk aktivitet för de som får individuellt stöd på mottagningen. Den 21/9 är det äntligen dags för Mental Health Run. Ett motionslopp på 5 km som syftar till att synliggöra den fysiska aktivistens betydelse för vår psykiska hälsa. Vi från FaR-mottagningen kommer delta och hoppas att några utav våra individer som vi stöttar är intresserade. Därför kommer vi på den gemensamma träffen onsdagen den 28/8 hålla en lopp-inspirerad och kort föreläsning kl. 09:30. Här kommer prata om hur ett lopp går till, vad en behöver för att anmäla sig och sprida informationen om att ALLA kan vara med och en väljer själv om en vill gå, rulla eller springa. Efter föreläsningen tar vi oss ut och rör på oss tillsammans och är tillbaka igen på mottagningen 11:15.

Denna träff den 28/8 är öppen för ALLA som vill ha mer information kring Mental Health Run.
Undrar du något är du varmt välkommen att maila till oss: kista.farmottagning.slso@sll.se

Vi hoppas att vi ses!

Cassandra & Sara
Hälsopedagoger på FaR-mottagningen i Kista
Isafjordsgatan  39 B
164 40 Kista
kista.farmottagning.slso@sll.se

Löpning med Husbybadet

Varje onsdagmorgon under sommaren (v. 26-34) erbjuder Husbybadet gratis löpträning för alla! (Över 12 år!) Självklart ville vi på FaR-mottagningen i Kista testa detta tillsammans med intresserade från oss.



Det blev en svettig och härlig morgon i solen tillsammans med Husbybadets instruktör där vi fick träna både styrka, rörlighet, kondition och löpteknik! Vi rekommenderar alla att testa detta om du är intresserad av löpning!

Text från Husbybadets hemsida:

I vår löpgrupp tränar vi mjölksyretålighet, fartlek, styrka och backträning.

Vi anpassar träningen så att alla kan vara med utefter sin egen förmåga.

Husbybadet sammarbetar med Akalla Run.

 

När: Onsdagar under veckorna 26-34. 26/6-21/8
Tid: 08:00-09:00
Var: Samling vid Husbybadets entré. Edvard Griegsgången 30.
Pris: Kostnadsfritt

Åldersgräns: Från 12 år

 

För mer information kontakta: sofie.k.holm@stockholm.se

https://www.stockholm.se/Fristaende-webbplatser/Fackforvaltningssajter/Idrottsforvaltningen/Husbybadet/Aktuellt-pa-Husbybadet1/

Sommarträning med Healthy Women!

Vi på FaR-mottagningen arbetar aktivit för att skapa samarbeten med arrangörer, föreningar och initiativ i vårt område. I tidigare inlägg har vi berättat om hur vi samarbetar med bl.a Friskis & Svettis och Husbybadet. I detta inlägg vill vi berätta om Healthy Women och deras fantastiska nätverk! Projektledare Susan Dahlbeck brinner för att stärka tjejers kunskaper kring träning och hälsa och leder under juli GRATIS träning för tjejer varje onsdag kl. 19.00-20.00 på utegymmet nedanför Ärvinge bollplan i Kista!


Sommarträning med Healthy Women
Vad? En halvtimmes styrketräning och därefter en halvtimmes yoga på Järvafältet.
Var? Utegymmet nedanför Ärvinge bollplan i Kista.
När? Varje onsdag 19.00 - 20.00 juli månad ut. Sen får vi se i augusti!
För vem? Tjejer! Du behöver inga förkunskaper, alla jobbar på egen nivå och i egen takt.

Få uppdaterad info på instagram: @healthywomen.nu

Fysisk aktivitet i gemenskap - FaR-mottagningen

Äntligen är sommaren här och så även vårt sommarschema för gemensamma träffar (klicka på bilden för tydligare text)!

Då aktiviteter, tider och träffpunk varierar är det viktigt att du tar en extra titt på för att notera var och när vi träffas.* Alla som har kontakt med FaR-mottagningen är varmt välkomna att delta och gör det utefter egen förmåga!

Vi ser fram emot sommaren tillsammans! 

*"Datum" berättar vilken dag aktiviteten äger rum. "Klockan" berättar när aktiviteten startar, det går bra att vara på plats en stund innan. "Var" berättar i vilket område aktiviteten är. "Vi träffas" berättar var vi som vill delta i aktiviteten träffas och "vad" berättar vad det är för aktivitet vi ska utföra tillsammans.

FaRledare.se

Vi på FaR-mottagningarna har bra kännedom kring vilka möjligheter som finns till fysisk aktivitet i våra respektive områden. Detta gäller allt ifrån lekplatser, grönområden, upplysta promenadstråk till friskvårdsarrangörer. En friskvårdsarrangör är en anläggning, förening eller organisation som möjliggör fysisk aktivitet. Vi är extra glada över att farledare.se finns och FaR-certifierar friskvårdsarrangörer och ledare. FaR-certifierade aktivitetsarrangörer och dess ledare går en utbildning i FaR för att säkerställa att både mottagandet och den fysiska aktiviteten som erbjuds upplevs så bra och riskfri som möjligt.

På hemsidan farledare.se kan du som föreskriver FaR och du som fått ett FaR söka efter lämplig aktivitet utefter din ordinerade dos, i vilket område du vill vara fysiskt aktiv, om du vill vara inne eller ute osv. Ett fantastiskt verktyg för att hitta en aktivitet som passar just dig och din dos av fysiska aktivitet!

www.farledare.se/sok

Mental Health Run 2019

Lördag 21:a september går Mental Health Run 2019 av stapeln. Loppet går i Stockholm med start och målgång vid Sjöhistoriska museet. Det är en lättlöpt/lättgången bana på 5 km runt vackra Djurgårdbrunnsviken.

Det kan vara svårt att ensam klara av att ta sig iväg och träna, därför vill Mental Health Run erbjuda en gemenskap och hjälpa till att hitta vägar till stöd för att komma igång med och bibehålla fysisk aktivitet i vardagen. Mental Health Run vill verka för att fler människor är fysiskt aktiva och för en förbättrad mental hälsa genom fysisk aktivitet.

Vi i projekt "FaR för psykisk hälsa" anser att Mental Health Run:s filosofi går helt i linje med vårt projekt och kommer därför springa/gå loppet tillsammans med personer som fått FaR för psykisk hälsa och mött oss på FaR-mottagningarna.

Cassandra & Sara från FaR-mottagningen i Kista tillsammans med Sofia & Stefan från Mental Health Run.

FaR-mottagningen i Kista träffade förra veckan ordförande Sofia-Lorena Pino Castillo samt vice ordförande Stefan Leijon för att samtala kring våra olika projekt samt hur vi kan samarbeta. Det blev ett härligt frukostmöte som resulterade i många ideér, ny inspiration och ett självklart samarbete!

Vill du springa/gå loppet? Anmäl dig redan idag på www.mentalhealthrun.se