Nytt år, nya möjligheter!

Vi är tillbaka efter jul- och nyårsledigheten och ser fram emot många möten, fysisk aktivitet samt gemenskap! Har du några frågor kring FaR-mottagningen i Kista får du gärna maila oss: kista.farmottagning.slso@sll.se

Husbybadet (FaR-certifierad aktivitetsarrangör)

Du som har fått fysisk aktivitet på recept (FaR) ämnar utföra fysisk aktivitet som behandling eller för att bibehålla din nuvarande hälsa. Aktiviteten ämnas genomföras utanför sjukvården. Beroende på din ordination kan aktiviteten lämpa sig att genomföras utomhus, inomhus, hemma eller hos en aktivitetsarrangör etc. Om du söker efter en anläggning att utföra din fysiska aktivitet hos rekommenderar vi dig som fått ett FaR att besöka farledare.se. Här finns alla certifierade aktivitetsarrangörer som gått utbildning i FaR. En FaR-certifierad aktivitetsarrangör ger något extra till dig som fått ett FaR. Det kan vara rabatt på ditt medlemskap, ett gratis prova-på pass, ett individuellt möte etc.

Husbybadet i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista erbjuder dig som fått ett FaR en timmes samtal kring ditt recept, rundvandring och beskrivning av deras utbud helt kostnadsfritt. De har även FaR-rabatt så om du, efter ditt samtal, tycker att deras anläggning och utbud passar dig kan du köpa ditt medlemskap till ett rabatterat pris. 

https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/husbybadet/

RTP-S

"Få access - till hälsa och motion på RTP-S. Vi erbjuder dig varma bad, gym och social samvaro!" 

I tisdags träffade FaR-mottagningen i Kista Petra på RTP-S. Syftet med mötet var att se hur individerna vi träffar på mottagningen kan ta del av aktivitetsutbudet förbundet erbjuder. De individer som får stöd på FaR-mottagningarna har fått FaR (Fysisk aktivitet på Recept) för behandling eller vidmakthållande av/för sin psykiska hälsa. De flesta individer vi träffar har oftast någon/några andra fysiska besvär/skador eller sjukdomar. Personskadeförbundet RTP-S beskriver sig så här på deras hemsida: 

"Personskadeförbundet RTP ger stöd, information och vägledning till personer med förvärvade skador till följd av trafik- olycksfalls eller polioskada samt deras närstående.Förbundet arbetar specifikt med frågor som rör följande skadegrupper:

• personer med en nackskada (till följd av whiplashrelaterat våld)

• personer med ryggmärgsskada

• personer med hjärnskada

• personer med polioskada

• personer som genomgått en amputation

• personer som har andra typer av trafik- eller olycksfallsskador"

Många av de individer vi möter på FaR-mottagningen lever med förvärvad smärta och detta är också en skada som inkluderas i förbundet. Detta är värdefull kunskap för oss som arbetar på FaR-mottagningen då vi kan rekommendera och hänvisa individer med smärta till att utföra sin fysiska aktivitet som medlem hos RTP-S. Se del av motionsutbudet här: RTP-S och läs gärna mer om RTP-S arbete och utbud här: rtps.se.

Livets första lopp!

Tillsammans genomförde vi, Cassandra och Sara och tre modiga individer från FaR-mottagningen i Kista loppet Mental Health Run i lördags! Vi träffades 11:30 och pratade kring dagsform och förväntningar. Solen sken och känslorna varierade i gruppen. Efter att nummerlapparna var hämtade och väskorna lämnade var det dags för öppningstal av Simon Settergren. Simon har gjort filmen "Kungen av Atlantis" som porträtterar hans erfarenheter av att leva med en pappa med diagnosen schizofreni. Öppningstalet följdes av gemensam uppvärmning som hölls av Friskis och Svettis. Kroppen var varm och det var äntligen dags att närma sig starten. Startskottet gick och vi påbörjade våra 5 km. Banan var mestadels på grus i fantastisk natur längst med Djurgårsbrunnsviken. När vi tog oss i mål fick vi en fin goodie-bag och segerkramade varandra. Vi tog oss sedan till gräsmattan, hämtade ut våra väskor och satte oss ner och reflekterade kring vår insats. 

Individerna uttryckte glädje och stolthet kring att ha fått möjlighet att delta i detta inkluderande lopp, att det var nöjda över att de kom till start och att klara av att genomföra deras första lopp i livet.

Stort tack till alla deltagare och Mental Health Run för ett fantastiskt lopp! 

FYSS

Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling

Fysisk aktivitet har stor positiv påverkan på vår hälsa och i FYSS finns 53 evidensbaserade kapitel som beskriver hur vi med fysisk aktivitet kan förebygga och behandla en rad olika sjukdomstillstånd. Några av de tillstånd presenterade i FYSS är bl.a. ångestsyndrom, depression, demens, hypertoni (högt blodtryck), metabola syndromet och här finns även generella övergripande rekommendationer för barn, seniorer, gravida osv. FYSS används i vården vid förskrivning av Fysisk aktivitet på Recept (FaR) och finns att ta del av på internet samt att låna på bibliotek. 

För dig som vill ta del av rekommendationerna på ett mer lättläst vis finns en populärvetenskaplig version av FYSS med namnet Fysisk aktivitet som medicin. Denna har ett mer allmänt innehåll som passar den som intresserar sig för hur fysisk aktivitet kan bidra till ett mer hälsosamt och friskt liv. Här presenteras 24 vanligt förekommande diagnoser med evidensbaserad information kring hur fysisk aktivitet rekommenderas som prevention och/eller behandling av dessa. 

Trevlig läsning! 

Fysisk aktivitet i gemenskap - FaR-mottagningen

Äntligen är sommaren här och så även vårt sommarschema för gemensamma träffar (klicka på bilden för tydligare text)!

Då aktiviteter, tider och träffpunk varierar är det viktigt att du tar en extra titt på för att notera var och när vi träffas.* Alla som har kontakt med FaR-mottagningen är varmt välkomna att delta och gör det utefter egen förmåga!

Vi ser fram emot sommaren tillsammans! 

*"Datum" berättar vilken dag aktiviteten äger rum. "Klockan" berättar när aktiviteten startar, det går bra att vara på plats en stund innan. "Var" berättar i vilket område aktiviteten är. "Vi träffas" berättar var vi som vill delta i aktiviteten träffas och "vad" berättar vad det är för aktivitet vi ska utföra tillsammans.

Fysisk aktivitet i gemenskap - tillsammans med Friskis&Svettis Kista

Igår var det äntligen dags för oss på FaR-mottagningen att få en introduktion av Friskis&Svettis* i Kista!

Klockan 13:00 var vi 10 individer från FaR-mottagningen som möttes upp av tränaren Daryoush i receptionen. Tillsammans fick vi inblick i Friskis&Svettis träningsutbud, prova på både kondition- och styrkeövningar samt ett otroligt bra bemötande som speglar föreningens värdegrund. Timmen avslutades med frågor och information om priser och medlemskap som du finner en sammanfattning av här nedanför.

Prisinformation:

FaR (3 månader, med recept) 800 kr
FaR (3 månader, med recept) tonår, student, pensionär 680 kr

(ordinarie pris: 1497 kr)

För fler förslag och prisinformation kring olika träningskort: https://www.friskissvettis.se/Stockholm/Priser

Stort tack till Friskis&Svettis och till er som var med på träffen. Nästa onsdag är det dags för promenad igen klockan 10:30-11:15 hos oss på FaR-mottagningen.


*Friskis&Svettis är FaR-certifierade! Läs mer på www.farledare.se och besök gärna dom gärna på https://www.friskissvettis.se/

Ett härligt öppet hus på FaR-mottagningen i Kista!

Idag fick vi finbesök av hälso- och sjukvårdspersonal från Rehab västra Spånga, Järva ungdomsmottagning, Kista barn- och ungdomsmottagning, Kista vårdcentral, Kista rehab samt elevhälsan!

Under öppet hus gavs tre presentationer om projektet "FaR för psykisk hälsa" med fokus på FaR-mottagningens arbete i projektet, rundvandring på FaR-mottagningen, möjlighet till att göra hälsotester samt dialog med hälsopedagogerna Cassandra och Sara.

En mycket givande dag i arbetet att stärka kontakten mellan FaR-mottagningen i Kista och förskrivarna i stadsdelsområdet.

Stort tack för idag! / Cassandra & Sara

Öppet hus för förskrivare i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista!

Vi ser fram emot att träffa dig som arbetar inom hälso- och sjukvården i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista!

Välkommen önskar Cassandra och Sara
kista.farmottagning.slso@sll.se
072-217 65 58 / 072-218 21 74

Isafjordsgatan 39B
164 40 Kista

Hälsomässan i Rinkeby 2-4 maj 2019!

Idag har vi varit på informationsmöte inför "hälsomässan i Rinkeby".

Hälsomässan i Rinkeby centrum drivs och startades Isabel Enberg, marknadsansvarig i Rinkeby Centrum och är idag större än någonsin. Vi är så glada över att FaR-mottagningen är en del av detta fantastiska evenemang 2019! Syftet med mässan är att väcka intresse för, samt inspirera till, ett mer hälsosamt Rinkeby med omnejd. Du som besökare kommer kunna möta FaR-mottagningen, hälso- och sjukvårdspersonal, friskvårdsarrangörer, biblioteket, föreningar och aktörer som arbetar för en ökad hälsa för enskild individ och befolkning. Dagarna erbjuder utöver detta bl.a. ett mini-lopp, zumba och intressanta föredrag av bl.a. Carolina Klüft. Detta får du inte missa!

Läs mer om hälsomässan här!

På bild: Sara, Isabel och Cassandra

FaR-mottagningen i Kista

Hej!
Vi heter Cassandra och Sara och arbetar på FaR-mottagningen i Kista. Här arbetar vi med individer som fått fysisk aktivitet på recept för förbättrad och/eller bibehållen psykisk hälsa*. Här kommer en kort presentation om oss!

Vi är utbildade hälsopedagoger från Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm. En hälsopedagog besitter god kunskap kring anatomi, fysiologi, pedagogik och arbete med levnadsvanor och vi är således bl. a. personliga tränare, gruppträningsinstruktörer och utbildade i samtalsmetoden motiverande samtal (MI). Vi har valt att fördjupa oss i individ- och situationsanpassad fysisk aktivitet för att främja den fysiska, psykiska samt sociala hälsan. Tidigare har vi bl. a. arbetat med fysisk aktivitet på recept (FaR) på lotsmottagningen på Gymnastik- och idrottshögskolan, med träningsgrupper, föreläst i olika sammanhang samt på hälso- och träningsresor. Med helhjärtat engagemang hoppas vi kunna inspirera och stötta de som kommer till FaR-mottagningen i Kista till inre motivation och rörelseglädje!

Välkommen att kontakta FaR-mottagningen med ditt FaR för psykisk hälsa!

            Cassandra                           Sara

       

Telefon: 072-217 65 58 / 072-218 21 74

Mail: kista.farmottagning@slso.sll.se

Adress: FaR-mottagningen i Kista

c/o Asymetrica
Isafjordsgatan 39 B
164 40 Kista

* Projektet inkluderar alla individer med stressrelaterad ohälsa och/eller mild till måttlig depression eller ångest som har sin förskrivare i stadsdelsområdet Rinkeby-Kista eller Södertälje.